bellissima

Irina
Елена, есть такая книга (их несколько) по системе НИШИ (можно самого Ниши, можно Майи Гогулан). Это все бесплатно
Несколько объяснений того, как нужно спать, что нужно кушать, и самое главное, несколько упражнений. Комплекс занимает минут 10-15, но результаты потрясающие. Лично знаю человека, который долго лежал и не мог вставать, не мог ходит, была электротравма на производстве - и она встала и теперь, спустя несколько лет, полноценный человек.
Мне самой тоже очень помогло при сильных прострелах в ноги от поясницы, не могла ходить нормально и лежать на спине.
Суть упражнений в вытягивании и выравнивании позвоночника и в налаживании полноценного кровообращения по всему организму в каппилярах.
Почитайте книгу, попробуйте, возможно, вам станет полегче.
Вот здесь можно скачать книги:
http://www.koob.ru/kasudzo_nishi/
Начните с Золотых правил здоровья.
Поправляйтесь!