Мне тоже более приемлемо дробное питание,как у Юли,тогда инсулин резко не падает,не возникает *горячего голода* ,как говорят немцы,и не переедаеш.
После вторых родов,желая похудеть без диет,ходила на курсы WeightWatchers весонаблюдатели,они именно этому учат,3 основных приема пищи,2 перекуса,каждый прием пиши должен содержать фрукты, овоши,2-3 литра воды,ХОТЯ БЫ 30 мин.в день прогулка,меньше масла,маргарина,жиров.мол.шоколада....Многие очень успешно худеют!