Худеем без диет

Полностью поддерживаю Юленьку!!! Я на таком дробном питании уже 8 лет и меня это очень устраивает, т.к. с изменением гормонального фона после 45 лет худеть очень и очень сложно. Вот только хлеб, даже многозерновой, и сладкое я ем до 12 часов, а позднее только сухофрукты в ограниченном количестве: 4шт. кураги и 4шт. чернослива в день. Вечером после 19-00 только кефир 1% или ряженка 2,5% 1 стакан, чай не сладкий, чаще - зеленый. Утренняя зарядка обязательна. Разгрузочных дней не делаю, но жирную пищу не ем. Когда снижается уровень женских гормонов, то очень замедляется обмен веществ и дробное питание заставляет после каждого приема пищи увеличивать метаболизм. Мне 52 года и 48 размер одежды при росте 160см. Считаю, что вполне прилично, т.к. в этом возрасте опасно быть слишком "худой" : морщин еще никто не отменял.
Желаю всем-всем удачи в этом совсем даже нелегком деле