Худеем без диет

Ловите:
1. Суп 250 г (без картофеля), мясо 200 гр, салат 140 г
2. Говядина отварная 250г, салат овощной 310г
3.Рыба отварная 150г, салат из овощей 210г
4. жареная рыба 180г, салат из капусты 200г, фрукты 300г

Юлия, сегодня взвесилась,
за 3 дня -3,8 кг и это при том, что я постоянно ем и такими порциями, что еле запихиваю все в себя и ужин у меня в 20.00