Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем, привет!

Перламутр писал(а):

О- 3 тефтелины,салат из капусты с огурцом и капустой,чл олив масла,стакан кефира 15-30 У-творог 250 грамм,йогурт не сладкий-200 грамм,яблоко,слива,17-30-17-45

Лена, между приемами пищи должно быть не менее 3- ёх часов. Раз обед получился поздним, то и ужин тогда сдвигай. Но лучше старайся обедать раньше, тем более завтрак утебя ранний. После 14 ч. уже масла нельзя!

Mars писал(а):

вот верчусь как могу. пока так.

Лен, молодец! Не ищешь отговорок!
Мазерати,
tutya2010
Девченки, Добро пожаловать!

Anahi писал(а):

!Вчера не заходила сюда,не было сил,простудилась

Элечка, ты моя подруга по несчачтью , и я немного болею- горло, насморк! Скорейшего нам выздоровления!

hala2 писал(а):

Вес 88.6, сбросил уже 21 кг.

Вот, молодец!

hala2 писал(а):

Я вот не могу наесться такой жидкой субстанцией, мне жевать надо обяжательно

И я такая! Как то сделала себе этот смузи, еле проглотила, и голодная осталась.

AVON 2011 писал(а):

Аня, потом напиши вкусно без молока

Таня, я позавчера так ужинала. Мне не понравился, но наелась. Может с молоком вкуснее было бы И долго варится. В след. раз лучше в аэрогриле запеку.

Лилёшкин писал(а):

настроения нет, ударно готовлю еду и точу точу точу...

Лиль, ну хоть системно точишь?

hala2 писал(а):

заставлю одень этот рюкзак на плечи и походить в нем

Свет, а я когда ребенка таскаю на руках, тоже думаю о том, что совсем недавно я столько же таскала на себе круглосуточно.
Сегодня ем:
З. Макароны с творогом и изюмом с сахаром и сметаной, сырок творожный, печенья с чаем.
о. Куриное филе тушеное в кефире http://forum.say7.info/topic13319.html , гречка, огурец, чай с лимоном.
у. Ещё не знаю, надо ехать продукты покупать.