Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!
меню на сегодня:
З. 8-00 Два пирожка с капустой. Стакан морса. Чай.
О.13-00 Перцы фаршированные макаронами и грибами - 2 шт. http://forum.say7.info/topic31863.html с йогуртом (без добавок) 2 ст.ложки. Чай без сахара
У. 17-30 Рис (отварной) 150 гр. + помидор и 2 свежих огурца.

меню на завтра:
З. приблизительно в 7-00 или 8-00 может раньше (будем в дороге) Горячие бутерброды 2 шт., кофе с молоком.
О.13-00 Картофельные драники. (Картофель (3 шт.) на мелкой терке (промыть холодной водой от крахмала), одна луковица (мелко порезанная), 2 яйца (сырых), 60 гр. сыра на мелкой терке, все перемешиваем и на пергаментной бумаге в духовке с двух сторон запекаем) + свежие огурчики 2 шт.
У.Думаю что-то мясное

Вот! Девочки посмотрите компоненты драников, нет там ничего лишнего?!
Спасибо Вам!