Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Валёk
хорошо, разбираем твою запеканку

Валёk писал(а):

Nataliya писал(а): На ужин Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог - 450 г лимон - 1 шт. (либо апельсин) яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка ????????? так можно или нет???

Ингульчик писал(а):

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

ну а про яйца тебе сказали, 1 яйцо на 200 гр фарша или творога, но лучше только белок, а идеально вообще не добавлять