Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, добрый день!
Принимайте и меня в свои ряды. У меня вопрос, что значит "едим до насыщения". Я вроде всегда так ела и в итоге приходится худеть.
Мое меню:
з. 2 жареных яйца, кофе м/с+бутер с бужениной
о. гречка с соте (бакл+морк+помид.)+ ябл + чай б/с
у. отварные голени кур. без кожи 2 шт. + кофе без сахара