Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Галактика писал(а):

Может быть тебе тоже потренироваться через нос делать выдохи (произвольные), попробуй, чтобы лишний раз не травмировать слизистую горла

Вообще естественный выдох не должен сушить слизистую, он настолько мягко и плавно идёт, что очень сложно им подсушить... Хотя я могу ошибаться

Я через нос пробовала выдыхать ради интереса - бросила, не моё
Для этого нужна тренировка, иначе не успеваешь выпустить весь объём воздуха и через какое-то кол-во упражнений появляется "ощущение скопившегося воздуха" Начинаешь чувствовать себя шариком

P.S. По поводу облепихового масла и масел вообще. Закапанное в нос масло смягчает связки (в отличии от выпитых сырых яиц и прочей ерунды ), что для связочек хорошо. Когда у меня 2 месяца назад начался период восстановления голоса, я первое время капала простое (хоть и дорогое и очень качественное) рафинированное рапсовое масло, а потом уже купила и облепиховое, и оливковое (самое очищенное, какое только есть у этой фирмы). Первым пошло оливковое. Мама дорогая! Эти секунды, когда масло попало на слизистую - это был кошмар! У меня чуть искры из глаз не посыпались - было ощущение сильнейшего ожога. Кинулась полоскать горло, полоскала минут 10 - еле успокоилась. Это масло сунула в шкаф на салаты. Через пару дней попробовала облепиховое, прочитав, что его даже деткам маленьким закапывают. Эффект был тот же самый. После этого я эксперименты закончила, осталась со своим рапсовым. Сомнений в качестве масла у меня нет. Выходит, что такая у меня слизистая Хотя никогда проблем с ней не было, а вот тут среагировала. Так что я хочу посоветовать быть осторожнее с маслами