Йод я восполняю морской капустой. Кстати для нормы, неообходимо 150гр морской капусты съедать, а это не всегда получается. В све время пользовался "Йод-актив" .
А еще, если съедать яблоко вместе с косточками, то в косточках одного яблока содержится дневная норма йода....