Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

SweetF@ce писал(а): вроде нарушений не было, ужин ем до насыщения, не переедаю. Ну какже не было, а это? SweetF@ce писал(а): У 17-45 салат огурцы+помидоры с заправкой из йогурта 2,7 % жирности, грейпфрут, чай. Но я так понимаю, что ты ещё несъела это, можно только предполдожить были ли в другие дни нарушения. Ты вооще читаешь коментарии? Ты скажи можит я не понятно написала в придыдущем посте? Но я не знаю как ещё можно докричаться!!! Почему нет на ужин творога?! Почему меню не поправилов выставленно????!!! схожу сейчас на офец. сайт принесу ещё от туда вам инфуь про ужины и йуду от вас на сегодня, нервы успокаивать . Ання как я тебя понимаю

Ларис, меню я выставила именно ДЛЯ ПРАВКИ читаю я все, а многое и переписываю, чтоб потом не искать.Творога нет на ужин, потому что я просто не могу его есть на ужин каждый день! иначе через неделю буду с панкреотитом! у меня врожденная ферментная недостаточность.
рецепт салата я перепутала из обеденного меню, за что и извинилась.
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
я вполне наедаюсь кефиром,как это ни странно. Для меня этого достаточно. я знаю, что голодать нельзя, оф. сайт я тоже читаю.
Меню я тоже вроде по правилам выставила- как у других, с указанием времени приема пищи, максимально развернуто. что не так?