Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

gerlie_beaver писал(а):

знаю что мало. просто после работы нет возможности перед тренировкой подругому поесть, но тоже исправлюсь))))

попробуй смузи. девочки так делают. я точно не помню как, но вроде там фрукты с творогом и ряженкой в бутылке.
Оксаночка-Пламя так делает, она подскажет