Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лельчик писал(а):

но ведь я дома хорошо ем, а на работе так перекус это плохо

Оль, девочки опытные я думаю подскажут . Просто насколько я знаю должно быть три приемы пищи и разницей не меньше трех часов.
Вот что по этому поводу на первой страничке написано

Ингульчик писал(а):

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.