Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Спасибо девочки большое за ваши советы, тогда мое меню на завтра, проверьте пожалуйста:
Завтрак - творожная запеканка, немножко сметаны, кофе с молоком
Обед (13-14) - творог, мандарин, яблоко. зел. чай. (потом у меня сауна 16.30-19.00)
Ужин - слюни