Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Машуль, терпения тебе!!!!!

Елена К. писал(а):

Завтрак - творожная запеканка, немножко сметаны, кофе с молоком Обед (13-14) - творог, мандарин, яблоко. зел. чай. (потом у меня сауна 16.30-19.00) Ужин - слюни

делай так: на завтрак добавь вредность типа конфетки, шоколадки, на обед поешь нормально (мясо, овощи, крупа), а на ужин в 19.00 съешь свой творог с мандарином и яблоком (1 раз можно перенести ужин ).
так будет лучше!!! и ты на ночь не сорвешься точно!