Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки, приветствую всех! Прочла практически все 190 страниц(пасусь тут уже давненько) и вот мой час Ч настал, похоже пора не просто читать, но и действовать. Идея БФ мне уж очень нравится - и дыхание освоила уже давно, а вот с упражнениями не знакома. На первой страничке видела расписанные, но у меня вопрос- может у кого книга есть, если можно, поделитесь, а. Я бы распечатала основные упражнения и по утрам "по конспекту" занималась А то в электронном виде это не доступно по утрам - копм - то у сынули...
Если кому не трудно, на электроночку бросить я была бы очень благодарна.
уроки с Мариной Корпан тоже смогла только просмотреть, а скачать пока не нашла где, разберусь со временем. А заниматься уже совсем пора и прошедшие праздники послужили окончательным толчком.