Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки, подскажите, а если выполнять дыхательные упражнения без поз, это уже дает эфект само? Это я уже худею? Я дышать уже научилась, вроде, но хочу довести это дело до автоматизма, а потом за позы браться. Вот и подумала - вдруг просто дышать не результативно, может все сразу разучить надо...