Похудей навсегда или программа натурального сжигания жира

MansVV писал(а):

Скажем: завтрак 2 яйца, кусочек хлеба ржаного 40 гр с тонким слоем сливочного масла, чай травяной. перекус 100 гр яблок, 50 гр миндаля, вода. обед кусочек горбуши, 2 столовых ложки риса, салат из капусты с огурцами и помидорами, заправленный оливковым маслом и соком лимона 250 гр. перекус груша 100 гр, йогурт натуральный 200 гр ужин как обед!

По мне так точно голодновато. Кусочек горбущи,надо думать те же 50 грам, это примерно те же 3 ст. ложки плюс 2 ст.л.риса ... Итого всего пять ложек Салатом сыт особо не будешь-Это клечатка. К тому же заправлен сколько масла? Если три -так калорийность будет как у хорошего полноценного обеда, так зачем же сокращать так объемы? если 1 - то ,мне по крайней мере, хватит эти 6 ложек часа на два. А дальше? грушу с йогуртом и не почувствуешь. И к ужину будет голод - все сметешь что лежит не прибито.
И потом всего 100 грамм белков в день это очень мало для организма.
Сжигаться будет не жир,а мышцы.
По мне так обед и ужин в два раза увеличить надо ,за исключением салата вполне 150граммов хватит -это большая порция.
Завтрак и перекусы вполне нормальные.
Либо меню составлено не корректно,либо эта диета на выживание,похудеть похудеешь,вопрос надолго ли?