Валентина добрый день меня зовут Оксана и я сижу в кустах с Вами на системе с нября 2010 года. Результат не очень мне 39 лет очень медленный обмен веществ была моложе на 20 лет на подсчете каллорий похудела на 20 кг за 3 месяца и они не вернулись через 10 лет втрая попытка и результат 8 кг ушли. Теперь мой вес 68 кг при росте 168 см очень хочу 58 кг это с запасом так как поправляюсь если только посмотрю на что-нибудь вкусное. За время соблюдения системы ушли 4 кг вес был 65,4 это максимальный результат, но как только шаг в сторону чуть-чуть и все сначала опять 69. Я тоже решила, что мне нужно попробовать кушать по системе -60, но продукты с низким ГИ т. е. максимум до 50. Про подсчет ГН я пока не все поняла очень хочу к тебе присоедениться может вместе одолеем эти кг приставучие. Я живу в Томске это не так далеко от тебя. Пишу и читаю форум только на работе, очень надеюсь, что сейчас и дома в выходные буду стараться писать. Если ты не против я пока буду стараться использовать твое меню и если можно откоментируй мое оно достачно однообразно.
завтрак хлеб ржано-пшеничный 3 кус. с малом чуть-чуть мясо пастрома покупное 3 кус. кофе без сахара. иногда ем кашу на воде пшеничную.
обед горох колотый отварной в него добавляю грибы шампиньоны с луком. яблоко
ужин чаще всего творог пачка 5%, мандарин 2 шт чернослив 5 шт. или криспы 4 шт ржаные сыр 45 гр кефир.
на этой недели на обед гречка с курицей чуть-чуть и лук делала в духовке.
Заранее большое спасибо.