Система -60 и грудное вскармливание

привет девченки!
у меня сегодня стоит как и вчера, правда я на ужин напортачила немного, поставила мясо в духовку аж в 17 часов ,ну и начала его есть соответсвенно в19.30 неподрасчитала, сегодня буду в 18 как штык ,нужно наверное что-то альтернативное на ужин оставлять ,чтобы было быстрее на случай затяжного приготовления....
Еще думаю что это из-за месячных ,у меня уже третий день ,так при мес. всегда живот вздувается ,я становлюсь вся какая-то одутловатая...сегодня нарушать не стану ,взяла себя под строгий контроль (на карандаш )
сегодня меню:
з: 2 криспсы с козьим сыром, 2 куска пирога Жека (какой же он вкууусный), половинку куска другого пирога, девочка меня угостила вчера, чай каркадэ без ничего
о: буду есть вчерашнее мяско, наверное потру опять морковку с чесночком и йогуртом
у: скорее всего обойдусь сегодня творогом ,яблоками и апельсинами