Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет

feya00778 писал(а):

О: котлеты на пару 2 шт. +

Состав котлет

Yulinka2 писал(а):

У в 17:30 творог +активиа йогурт без добавок+фрукты

сколько творога. какие фрукты?

Holy_sunshine писал(а):

Я присоеденяюсь к Вам!!!

Привет конечно присоеденяйся

Holy_sunshine писал(а):

О пара молочных сосисек, активия творожная б/д У мяско индейки запеченое в пакете

Время? сосиску очень редко, замени на мясо. да и салатик можно в обед и крупы добавить, фруктов

prelest_13 писал(а):

У меня сегодня отчетный день Х...ОДИН месяц пройден...итого: вес - минус 2,8 кг

Лен с первым юбилеем А результат даже очень хороший. а штаны точно надобудет новые покупать, потомучто совсем скоро ты из них будешь выподать

Анна96 писал(а):

на весах -700!!!!!

Процес пощёл

Natali_04 писал(а):

Всем приветики. Я тоже решилась присоеденится к Вам

Привет

Natali_04 писал(а):

З каша гречневая с молоком, кофе+1 блинчик О винегрет+0,5ч.л. майонеза и котлетки на пару У киви, сыр

Меню голодное, вот и срываешься.А ужина такого нет варианта

Natali_04 писал(а):

Вопрсик можно???? А черный чай пить можно или все такаи лучше зеленный??

Ингульчик писал(а):

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно

В теченеи дня можешь и чёрный

бусинка82 писал(а):

а у меня -300, мне кажется это мало я ожидала как минимум -500

не, не это ж надо уже 300гр отвеса мало Не, ну вы и заелись девушка

Yulinka2 писал(а):

У в 17:00 творог грамм 150+йогурт активиа+фрукты (учусь что бы фрукты были в прикуску а творог как основное)

Какие?

hala2 писал(а):

А ты ешь Ларис?

Свет, я за два года системы их всего два или три раза ела. Я как то раньше их не уважала, а потом вроде ничего, хотя это может и вкусы меняються или аппетит приходит во время еды

hala2 писал(а):

З. 7.30 Семга, грильяж, коньячокс

Мне понравилась последняя инХридеента твоего завтрака

Sycha писал(а):

У меня сегодня месяц на системе!

поздравляю. А результат за месяц какой отличный

* ёжка * писал(а):

стыдно.. стыдно... ну я не злосно нарушала.. просто ужины сдвигались на 7-8 вечера((( домой

Не, это тоже нарушение смотри а то от таких ужинов только и будешь что плюсовать потом сгонять и опять. так и будет замкнутый круг. Переноси ужин до 18ч.

SweetF@ce писал(а):

Еще вопрос- если мясо тушилось с луком и морковкой, его можно на ужин?

Впринцепе можно, только овощи не есть. Но опять же сколько у тебя было этих овощей, если столько сколько и мясо-то лучше не рисковать. А если немного добавляла-то можно попробывать, но смотри за весом после.

Yle4ik писал(а):

и так мой отчет:

Юль хороший результат, молодец Но вот представь если б не было зажаров какой бы был сейчас этот результат не жалко)))

Holy_sunshine писал(а):

О Каша гречневая (может с молоком), салат: брокколи, огурец, помидор, перчик, ложка масла

Время? какая ложка