Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля, так-то оно вроде сказано Чернослив - 4-6 штук в списках и на обед, и на ужин. Но если подумать логически, ведь если б можно было 8-12, то было бы написано - 8-12 в течение дня?