Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ирина "orhideya_tiger". Anahi писала, что Светик своих парней перевела на систему - Светик, отзовись))))
Я не Светик, но меню Паши Светика я для своего мужа выбирала, но ... Может твоему мужу подойдет
Цитирую:
Сын всегда ест очень плотно, грамм по 600-800, в обед бывает и чуть больше
Меню Паши.
З. Картошка, стейк, бутеры с сыром и ветчиной, клубника
О. Суп с мясом и рисом, омлет с помидорами( на сух сковород), салат из моркови, творога и сыра, 5 черносливин
У. Рис с 2 печеными яблоками
Мен. Паши.
З. Суп с мясной с лапшой, клубника, сочень с молоком
О . Запеканка(мясо, овощи, сыр), салат из капусты с морковью, мандарины
У. Памело, творог, ряженка
Меню Паши.
З. Картошка с котлетами, кваш капуста, черешня, какао
О. Мексиканская смесь с рисовой лапшой, салат из моркови, сыра, яблока и ряженки
У. Тушенная капуста, сливы, киви
Меню Паши.
З. Пельмени, клубника, кекс с молоком
О. Борщ б. картош, греча с запеченной грудкой, апельсин
У. салат из творога, огурца, помидора, редиса, лука, зелени с ряженкой
Меню Паши.
З. Каша пшенная с мясом, бутеры с сыром, клубника
О. Суп из риса, сыра и креветок; запеканка творожная с яблоками и чернослиыом
У. Огурец, редиска и лук зеленый с творогом, кефир
Меню Паши.
З. Пельмени, мороженое, персик
О. Мясо тушеное с овощами, салат из пекинки, сыра, слад перца и ряженки; киви
У. Греча с помидорками черри
Меню Паши.
З. Жареная картошка, мясо, корейская морковь, гранат
О. Грудка запеченная в кефире, рис, салат из пекинки, моркрви, яйца и темы
У. Свекла печеная, ананас
Меню Паши.
З. Жареная картошка, люля-кебаб, клубника
О. Макароны с грибами, тушенной капустой и сыром, творог с яблоком и черносливом
У. Запеченное мясо
Меню Паши.
З. Картошка с мясом, черешня
О. Плов, салат из капусты, моркови и ряженки; апельсин
У. Мясо запеченное
Меню Паши.
З. Картошка с жареной рыбой, морковь корейская, виноград, какао
О. Суп с рыбой и рисом, кабачковая запеканка, салат из сыра и яйца с ряженкой
У. Холодец
Меню Паши.
З. Каша геркулесовая, бублик с молоком, конфеты, нектарин
О. Запеканка картофельная, творог с сыром и помидором, грейпфрут
У. Мясо запеченное
Меню Паши.
З. Котлеты с макаронами, черешня, печенье с молоком
О. Борщ б картош, греча с курой, апельсин, киви
У. Творожная запеканка с яблоком и сливой
Меню Паши.
З. Перловка с мясом, абрикосы, пирог с вареньем, какао
О. Бульон, плов системный, салат из моркови, сыра, чеснока и ряженки
У. кабачок, огурец, редис, зел лук в кефире
Меню Паши.
З. Манты, черешня, бублик с какао
о. тушеное с овощами мясо, салат из авокадо, риса, яйца, сыра и ряженки; апельсин
У. Окрошка овощная с кефиром, творог
Меню Паши.
З. Макароны со свининой, бутеры с рыбой, груша, какао
О. Драники системные( картошка, лук, сыр, яйцо, печь на пергаменте), салат из авокадо, цв капусты, риса и ряженки; сливы
У. Седьмой элемент (банка творога в 300г, сыр 50, 4 криспы и банка ряженки 400!)
Меню Паши.
З. Макароны с мясом, баклаж икра, малина, пирог с ябл
О. Суп с рисом, кабачком и грудкой; кабачковая лодочка с мясом, салат из свеклы с сыром
У. Запеканка творожная с яблоками и черносливом
Меню Паши.
З. Вареники с творогом, клубника с молоком
О. Суп с макаронами тв сорта и овощами, салат из риса, яйца, сыра и ряженки; киви
У. Мясо запеченное
Меню Паши.
З. Манты, рыба маринованная, мороженое
О. Суп куриный с рисом и кабачком, перец фаршированный, салат из капусты и моркови с ряженкой, мандаринки
У. Голубцы с гречей и лечо из тушеных перцев
Меню Паши.
З. Макароны с мясом и овощами, пахлава с молоком, малина
О. Суп из грудки с рисом, рис с запеченным мясом, салат из свеклы с сыром и яйцом, киви
У. Тазик креветок
Меню Паши.
З. жареная картошка с мясом, пирожки с молоком, черешня
О. Суп с мясом б картош, греча с мясом, салат из капусты, сыра, лука и ряженки
У. Творожная запеканка с яблоками и черносливом

Меню Паши.
З. Жареная картошка с мясом, корейская морковь, пахлава с какао
О. Борщ б картошки на мясе, рагу и грудка, сыр с пекинкой и ряженкой
У. Холодец
Меню Паши.
З. Кебабы с макаронами, нуга, конфеты с какао
О. Плов системный, салат из авокадо, сыра и пекинки с ряженкой, сливы с творогом
У. салат "Седьмой элемент"
Меню Паши.
З. Картошка жареная с ребрышками свиными, ватрушки с какао
О. Суп из макарон тв.с с овощами, греча с молоком, салат из моркови, пекинки и ряженки, мандарины
У. Творог и ананас
Меню паши.
З. Азу с картошкой и баклаж икрой, пирожные с кофе
О. суп из макарон с овощами б. картошки, гречка с яйцом, салат из 2яблок, капусты и сыра с ряженкой
У. Рис с тушеной капустой и луком
меню Паши.
З. Манты, сметана, пирожные с какао
О. Борщ с мясом б картош, грудки паровые с рисом, салат овощной и пол ананаса
У. кабачок фаршированный творогом, "темой и чесноком
Меню Паши.
З. Пюре с котлетами, корейская морковь, пирог с лимоном, молоко
О. Щи с мясом б картош, рисово-мясная запеканка, салат из кабачка, авокадо, яйца и ряженки, пол ананаса
У. Кальмары
Меню Паши.
З. Буженина с перловой кашей, овощи по корейски, козинаки, молоко
О. Суп с мясом, рисом, перцем и сыром; овощное рагу с мясом, салат из пекинки, огурца, яйца и ряженки; 5 черносливин
У. Креветки
Вечером алкоголь( думаю крепкий)
Меню Паши.
З. Макароны по флотски, копченая рыбка, лаваш с сыром и икрой, какао
О. Борщ б картош, рис с запеченным мяском, салат из моркови, свеклы и сыра с ряженкой
У. Творожная запеканка с 2 яблоками и 5 чернослива
Меню Паши.
З. Драники с молоком, рыбка копченая с хлебом, пирог с малиной
О. Щи с мясом б катрош, плов системный, салат из свеклы с яблоком и ряженкой
У. Творог с топлен молоком, арбуз
Меню Паши.
З. Картошка жареная с азу, пирожки разные с молоком
О. Рыбный суп б картош, рисовая запеканка со сливами и ряженкой, 2 печеных яблока
У. Кальмары
Меню Паши.
З. Хинкали со сметаной, печенье с молоком, конфеты
О. Макароны с грибами и тушеными овощами, салат из редиса, сыра и ряженки, 1\4 ананаса
У. Салат Седьмой элемент
Меню Паши.
З. Пюре с котлетами и корей. овощами, яблочный штрудель с молоком
О. Суп с овощами и мясом б картош, рис с грудкой; салат из авокадо, сыра, яблока и чернослива
У. Мясо в фольге
Меню Паши.
З. картошка с копченой рыбой, соленые огурцы, пахлава с какао
О. Борщ б картош с мясом, рагу овощное с фаршем, творог с авокадо и зеленью, арбуз
У. Греча с капустой тушеной
Меню Паши.
З. 2 чебурека, стакан сметаны, пирог с капустой с какао
О. Макароны с грибами, сыром и помидорами; салат капустно-морковный с ряженкой, 2печеных яблока
У. Куриные сердечки тушеные
Меню Паши.
З. Картошка с мясом, корейские овощи, рулет с маком, какао
О. Гречневая запеканка с яйцом, фаршем и луком;. салаит свекольно- сырный, апельсин
У. Творог, огурцы, редис, зел лук, слад перец в кефире