Разгрузочные дни

innusik-555 писал(а):

накануне вечером совсем легонько поужинать, выпить стакан воды с медом и лимоном, или стакан кефира?

Инна, именно про воду с лимоном и медом слышала, а вот про кефир как-то ни разу. В инете полно информации + здесь в самом начале мы что-то подобное писали.
По своему личному опыту скажу, что когда входишь в режим еженедельной разгрузки, то организм настраивается потихоньку сам.
Да, и не мори себя голодом. Выбирай щадящую разгрузку.
Удачи!