Творожный десертик «Сплошная польза»

… а, может быть, полдник или ланч.



До обеда ещё далеко, а перекусить хочется… Да и пора бы, и даже нужно, чтобы не наброситься на еду, как сорвавшись с цепи, со всеми вытекающими… А что если съесть десерт прямо сейчас, а маячащий в неясной пока перспективе достаточно сытный обед завершить просто чашечкой кофе или чаем?
А. собственно говоря, почему бы и нет?

Вытаскиваю на свет Божий следующее:

Пачку (250.0 грамм) обезжиренного творога
Небольшое яблочко,
Корицу,
2 чайных ложки мёда,
немного измельчённых грецких или других орехов (по желанию)

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ:



1. Натираю яблоко на тёрке.



2. Смешиваю его с творогом и приправляю корицей.
3. Раскладываю на две порции и поливаю каждую порцию мёдом. Можно сверху посыпать орешками.

Рассчитано на две порции, каждая из которых содержит: 23.6 г белков, 5.5 г жиров, 18.1 г углеводов, совсем не содержит холестерина, и, вместе с орехами составляет 208.5 ккал.
Готовится в считанные минуты… а вот чтобы расправиться со всем этим – торопиться не надо, а то, чего доброго, и «перебор» может случиться!


Приятного аппетита – и будьте здоровы!