Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Поздравлятушки Анютка!

ой, спасибо

*Виктори* писал(а):

отвес сегодня -400гр))))

сестра!!

hala2 писал(а):

. У нас же разнообразное питание, вот и делаем его таковым. Задействуем и мясо-рыбу и крупы и овощи и фрукты и молочку.

да-да!! я стараюсь именно так, иногда меняю ужин на ходу(но системно ),отказавшись повторять крупу)))
и девочки-ешьте меедленно, старайтесь жевать, я сама с трудом привыкаю, но эффект-то на лицо( и попу )

hala2 писал(а):

Иди лучше за мужа подержись, если проголодалась, хорошо отвлекает!

он обычно на работе в это время
а вечером после 18.00 мне уже проще привыкла