Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
всех с отвесами у кого они есть

Ksia писал(а):

Дополнительно киви, яблоко, апельсин(овощи+фрукты) чай зеленый с мятой

Ксюшь, в этом вареанте надо есть тушёно/парено/варёно, а не забивать жилудок сырыми овощами, которые плохо насыщают. Если будет такой ужин, как ты написала, подумой, что съисть можно будет на завтрак, что б сохранить равно насыщаемость

Ksia писал(а):

Просто от ужина тврог-фрукты у меня потом чувство переедания (пачка творога 200г, иногда половина паки, киви, апельсин, яблоко).

Так сократи фрукты, они же тоже занимают место в желудки

nantes писал(а):

у меня на "минус 60" вес вообще не уходил.

Так может были ошибки в питание или не все правила соблюдала, вот и вес не уходил. Кстати самая частая ошибка это неравнонасыщаемые приёмы, из-за этого вес не будет уходить. А может тебе просто не чиго было терять. А у Марианы за меншьи чем за месяц ушло чуть больши 2кг. Разве это плохой результат

Галиюшка писал(а):

Проверьте пожалуйста меню:

Напиши меню правильно, тогда можно и проверить, а так ничего не понятно
Меню за вчера
з.6-10
о.13-40 рис проп. с мясом из горшочка, помидор св. с 1ч.л. майонеза, 4черн.,поляблока,1апельсин
у.17-45 свин. запеч. в духовку с чесноком, вино