Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем

нюша88 писал(а):

Не пропала,лежала в больнице!!!Надула глаза

Ну вот и Леся появилась!! Мы уже потеряли тебя. Хорошо, что всё позади, береги глазки!
Озидея
Анют, тебя с пятерочкой

ромашкатан писал(а):

Отчитываюсь вес-4 800.

Тань, замечательный результат, роздравляю!

ромашкатан писал(а):

салат седьмой элемент, форель слабосол. и доедала цв. кап.с сыром

Салат был с криспами? Если да, то нарушение- у тебя ещё рыба!

Елена-Арти писал(а):

Можно мне к вам присоединиться?

Можно, Лен!

Ksia писал(а):

реально не хочется ничего такого по утрам. Сегодня уговорила себя бутер утром съесть,

Ешь, то что тебе хочется, покупай вкусности на утро. Это по- началу утром не хочешь есть, позже изменится.

Елена-Арти писал(а):

завтрак был сегодня салат из свеклы с яблоком сыром и майонезом.+кофе черный обед :тушеная капуста на воде+ 1 ст.л. раст. масла + куриное филе запеченое. и кофе без сахара. ужин скубрия запеченая с тавами(готовую уже соусом соевым чуть полила+зеленый чай.ПРАВИЛЬНО?

Лен, что то завтрак маловат, по сравнению с обедом, на ужин не понятно сколько рыбы масла в обед 1 ч.л. и если обед был до 14 ч.Ты наелась во все приёмы пищи?

Елена-Арти писал(а):

Меню на завтра.з.-бутерброд с сыром и кофе. о.-капусту доедать буду с фрикадельками (сварю в водичке)+кофе с молоком. у.-гречка вареная на воде+ икра кабачковая домашняя, если нельзя,то просто чуть соус соевый капельку. и чай зеленый.

Опять маленький завтрак. Икра если с маслом, на ужин нельзя. Какой состав икры? Все три приёма пищи должны быть равнонасыщаемыми- главное правило системы!

Хустя-Саволаж писал(а):

А этот гад сказал что я опоздала

Свет, а ты ему про бер- ть не сказала? Посмотрела бы на его отношение в этом случае? Свет, тошнить сейчас будет, недель до 10 точно, но у всех по0 разному. С работы не увольняйся, хотя бы будет тебя отвлекать от всяких плохих мыслей. Береги и себя и малыша
Сегодня ела:
з. Каша пшенично- ячневая с молоком, булочка с корицей, кусочек тульского пряника, чай.
о. Рис с луком, морковью и яйцом Свежий огурец, кусочек селёдки. Чай с апельсином.
у. Творожно- сырно- криспные оладьи с йогуртом. Топленое молоко.