Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Я вот тоже заметила, что для меня вообще никак ужины, связанные именно с фруктами...
Во-первых от них жор к ночи начинается, а во-вторых отвесов нет, есть даже привесы...
Для меня реально сытные это: овощи-молочка, крупы-овощи(тушю овощи с рисом вообще весЧь наедаешься очч хорошо), ну и мясо конечно с винцом
Да и фрукты как-то не идут мне, очень редко хочется яблока или грушу съесть.