Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Gelena55 писал(а):

Гречка, ряженка 4%, киви, может немного еще кефира и чай зеленный.

или гречка с фруктами или фрукты с молочкой,твой вариант не прокатит, Анна96правильно подметила, тем более молочка в основе имеет творог-он суть насыщения.