Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

вот прошло полтора месяца, решил отписаться. Практически прошёл период становления-привыкания, всё наладилось потихоньку. Дышу.
Как? - в конце-концов после самостоятельных занятий пришёл к выводу, что в компании интересней, да и под руководством опытного инструктора надёжней.
Вырезал из фильма эпизод занятия в стрельниковской квартире (там 3 взрослых и 2 детей, все упражнения по 32), на флешку его и смотрю по телику и делаю с ними вместе! Если есть время-желание-необходимость то по 3-4 раза прокручиваю, так набегает необходимое кол-во.
По результатам.Уверенно могу сказать - стало лутше.До того как, таблетки для снижения давления пил ещё не регулярно, но всё шло к этому, иногда не помогало, увеличивал дозу, подумывал искать иные препараты.
Начал дышать и - давление поднимается меньше и реже, пилюльки пью по min дозе 1-2 раза в неделю по необходимости и всё. И ВСЁ !
Когда шумит в ушах (давит на уши) стараюсь подышать. Отпускает!
Но это пришло не сразу (для тех кто хочет быстрого результата - в аптеку).
Улутшение наступает где-то с середины занятия.Упражнения делаю так, что становится жарко.
Вот у меня вот так. Спасибо Стрельниковой, форуму и форумчанам!
Буду продолжать, надеюсь отказаться совсем от таблеток.
Ага, пью ещё настойку валерианы. Есть книга интересная "Выход из тупика", так там ссылка на академика Г.Ф.Ланга о применении валерьянки.Прочтите, советую, может кому пригодится. Мне недавно подсунули, там тоже дыхание, но с применением тренажёра, его нужно покупать, а здесь ты сам себе тренажёр.Но в книге всё доступно описано про гипертонию, причины, следствия, "лечение". А выводы каждый делает себе сам, необязательно читать готовые.
Я своей бабушке купил - ей 83 и высокое давление. Гимнастику делать тяжело, не может, (попробовала и отказалась) а подышать под телевизором пол-часа надеюсь получится.
Всем доброго здоровья и удачи!