Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девы всем привет
я не пропала, просто на работе дел много, читать читаю по диагонали а писать не успеваю
системлюсь не в зажоре но качели пока не ушли, в пятницу вес к линейки приближался а вчера +1

кто болеет - выздоравливайте
с отвесами - поздравляю,

меню на сегодня:
з. холодец. оладьи со сгущенкой
о. рис пропаренный котлетка тушеная
у. творог. яблоко запеченое

вот такай штука на глаза попалась http://ckm.narod.ru/ochistka.html
кто что по этому поводу думает?