Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра
8.30. пирог с ягодно-творожной начинкой-кусок с колой,может мороженое
10.00. видеопресс. 12.00. вода 1-2 ст
13.30 гречка с тушеным на воде мясом с луком и ложка том.пасты "помидорка",яблочка половина, кофе
17.30. или скумбрию опять запеку или капусту потушу на воде с заморозкой(помидор.цукини) +апельсин, чай зел с кожурой яблочной в заварке