Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на завтра
з 0930 запеканка картофельная с фаршем и сыром кусочек 1-2 ложки селедки под шубой кофе с молоком маленький кусочет тортика
о 1330 гречка тушеная с печенью луком морковкой капустка квашеная с соком лимона чай может яблочко или апельсин
у 1730 планирую рыбку запечь или мяска (говядины ) отварного с бульоном (100 гр) чай зеленый