Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Lenchik83 писал(а):

У: творог примерно 200г +банан(каюсь это не системно) и чуток кефира По поводу банана одно могу сказать, творог с любыми другими фруктами не употребляю вообще, а сегодня просто творога захотелось)))

банан убирай, замени черносливом или яблоком или мандаринами зачем сразу же нарушать?
иди на 1 стр. учи списки!
указывай примерный вес еды и время приема пищи
и велком!