Болталка о ЗОЖ - 5

Мурча писал(а):

где витамин Д брать?

Тоже озадачивалась этим вопросом...
Витамин Д в продуктах встречается весьма редко: во фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Богаты им также сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели.
Однако самым богатым его «источником» все же считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.

Плюшик писал(а):

муж это

Хоррроош, я тоже заценила!