Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ната125 писал(а):

Девочки подскажите можно ли на обед пропаренный рис с индейкой, морковью и луком все это тушеное в собственном соку. У меня появилось сомнение, хотя в разрешенных продуктах вроде есть?

можно)


Ksia вот список на обед)
Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!