Сладкое... Как же я люблю все эти конфетки-печеньки-булочки-зефирки... Но! Где-то полгода назад приняла решение худеть. К тому времени у меня набралось 15 лишних килограммов и много комплексов из-за них. Я начала перестраивать систему питания. Это давалось мне с большим трудом!.
Сейчас мое питание выглядит примерно так: утром овсяная каша или творог, потом перекус фруктами, потом обед из овощей/крупы плюс мясо или рыба, вечером овощи или молочное. Под настроение вечером могу зажевать какое-нибудь диетическое мясо. Фрукты на ночь стараюсь не есть.
Когда сокращала порции сладкого, меня ломало: хотелось его постоянно. Я пила чай с сахарозаменителем Сладис Элит на стевии, кушала яблоки и иногда мед, хотя не люблю его. Сладкий чай помог мне здорово - вроде бы и съела сладкое, а калорий не получила. Такая психологическая уловка.
В общем, сейчас я похудела на 8 кг примерно за полгода. Сладкое люблю все так же, но мне его хочется редко. Когда хочется - я разрешаю себе горький шоколад или мармелад.