Наши фото ДО и ПОСЛЕ (система минус 60)

Люди, подскажите пожалуйста, а чтобы добиться таких результатов (20кг за 5 месяцев например) обязательно нужно заниматься спортом или достаточно строго придерживаться системы???
Честно признаться ленива я на спорт