Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Cherry2000 писал(а):

У17-30 2 криспа больших, 50 гр сыра, молоко или кофе (200 гр)

Это не правильный ужин! Во всех вареантах с молочкой -главная еда это творог. Два криспа и сыр это примерно 70гр еды, сравни со своим завтраком, разве они одинаковые? Как можно взрослый организм накормить досыта 70граммами еды?
А как ты себя чувствуешь после такого завтрака? Ты не переела?