Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем большой привет

Chelsi писал(а):

у: суп-пюре из кабачка (осталось вчерась), грейпфрут..

Кать, а разве у тебя суп не с молоком

ХАРЛИК писал(а):

Из мяса и лука, + приправа..на пару..

На ужин лука в котлеты совсем чуток

ХАРЛИК писал(а):

Котлеток грамм 200-250 - думаю нормально будет...

лишбы до насыщения, будешь не дойдать есть вероятность сорваться, да и организм перестанит отдавать

Ксюньдель писал(а):

Маришку Печальку и Аню Озидею давно не видно

Маришка вроде как к жиниху поехала, а вот Ання и Ася кудато пропала

Ponochka я писал(а):

Девочки через часик ваша Поночка уплывает в отпуск!

Валь хорошего отдыха

Na2lya писал(а):

О, 13.40:Перцы фаршированные вчерашние 3 шт, салат курица-шампиньоны-лук-сыр-яйцо-огурец (все системно, курица в рукаве, грибы обжаренные на разрешенном количестве масла

обжареные нельзя

Na2lya писал(а):

У, 17.30: Творог зернистый 5% 150гр, 1 среднее яблоко

Ужин маленький

Na2lya писал(а):

О, 15.00:(не успела, ходила на стажировку) Плов куриный, все системно - в МВ, без зажарок, салат курино-грибной доедаю

Сочетанием грибов и мяса не увлекаемся, у тебя два дня подрять, я так поняла это вчерашний салат с обеда? тогда его нельзя-там масло у тебя, а обед уже в 15ч.

Na2lya писал(а):

У, 17:45: Творог зернистый 5% 150гр, яблоко 1шт, ряженка 150гр

Маленький ужин

Na2lya писал(а):

О: 14.00: Шашлык куриный 100гр(маринад - кефир, лимон, соль, перец), салат греческий без заправки 150гр, салат крабовый с системным майонезом (морская капуста, яйца, краб.палки, рис, огурец,лук) 150гр

Что за капуста?

Na2lya писал(а):

У, 17.40: творог зернистый 5% 150гр, яблоко, арбузик 2 скибочки

Маленький ужин. У тебя страдает равнонасыщаемость, большие завтраки и маленькие ужины