Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

За сегодня менюшку выставлять не буду - не системная ваааааще
На завтра планирую:

Завтрак:
*Горячие конвертики из тонкого лаваша с паштетом из нута и сыром - 3 шт.
*3-4 мармеладки (они маленькие в виде ягодок)
*чай

Обед:
*гречка отварная (гр. 150. - завтра взвешу, скажу точнее, но на сколько помню 6 ст.л. у меня выходили именно около 150 гр)
*овощи тушеные (масла не более 1 ч.л.): кабачки, баклажан, перец, морковь, помидор, лук. - 350 гр (это 8 ст.л.)


Ужин:
*творог 2% (ой спасибо Вам девочки большое, я благодаря Вам перерыла все полки в магазинах и теперь кушаю творог не только детский)150 гр. + молоко 100 мл (заливаю творог)
*сыр - 50 гр.
*криспы - 4 шт.
*кофе с молоком

арзунька писал(а):

я себе это запланировала только на свадьбу когда пойду (в сентябре ) но нарушения только по времени будут а продукты системные или близкие к ней))

правильно, так и надо. А у меня не запланированно как-то все получилось. Паштета из нута с криспами налопалась (а там и сметана и масло оливковое). Винегрета наелась - а там тоже масло. Чуть чуть обжареной картошки, ложку ст. но там же тоже масло. Ужин буит системный точно, только попозже)))))) И по времени совсем поздно для обеда - в 16 часов