Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Озидея
Потеря появилась

арзунька писал(а):

отвес мне кажут и прям ровную циферку 68

Танюш с отвесом

Liz2012 писал(а):

Тук, тук к Вам можно? Примите

Конечно примем, присоеденяйся
Кошка TAV
Наташ привет, отличный результат у тебя
Гелинака
Отличная фоточка, хорошо выглядишь

Na2lya писал(а):

Дело в том, что я как раз таким количеством пищи на завтрак наедаюсь (но не переедаю),

Если не передаешь, то нармально, но и ужин должен быть тогда соотвеьтствующий

Na2lya писал(а):

и на ужин 170гр творога и яблоко+ ряженка иногда для меня - досыта

За последние всытавленые дничтворога у тебя всего по 150гр каждый день и если ряженка то тоже 150гр. А насышаемый продукт творог и именно им ты можешь выровнять равнонасыщаемость. Увеличь творог за счёт сокращения тойже самой ряженки и фруктов, к твоим завтраком творога на ужин надо 200-250гр

Na2lya писал(а):

морская капуста как капуста Обычная, всю жизнь ем ее. Натуральная

обычная-это как мы ж незнаем какую ты ешь всю жизнь сущённая, замароженная, свежая, концевированая

Na2lya писал(а):

раз на разрешенном количестве масла, будем считать их пассированными)))

действительно пассированые и считать пасироваными -разные веСщи на разрещёном масле можно и обжарить

Na2lya писал(а):

З, 9.00: Оливье, взвешу 150гр, тортик какой-то 150-200гр. Чай с молоком. До 12 еще персик съем

зачем тебе второй завтрак У тебя первый не раний, да и вполне питательный, наврятли успеешь проголадаться для второго завтрак, а съисть раде того что б пожевать что то-это ошибка,съешь уж его тогда в первый

Na2lya писал(а):

Так вот она уже две недели на системе)))) Скинула 3 кг,

Отличный результат молодец