Марсианка-пышка
Да не за что, Мариш.
Настраивайся, процесс длительный, зато не обременительный и закрепляется на долго. Я очень рада, что не только худеть удается, но и самое главное перестала по вечерам есть. Вот это, действительно, легкость. И перед сном и утром.
Тебя здесь поддержат и поправят. Составь пока меню и выстави на проверку. И не расстраивайся, если поначалу ошибок будет много. Постепенно втянешься.
Ну и меню на завтра:
8:00
Пирог слоеный с рыбой и картошкой 2 кус
Чай зеленый 200
Тирамиссу кусочек
13:00
Гречка с овощами(лук и морковь пассированные)+зелень 300
Помидор, огурец
18:00
Творог 200
Кефир 100
Салат свекла с морковкой 150