Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Тина1979 писал(а):

За маленький объем пищи и отсутствие сладостей. (никогда не думала,что за такое можно

Про сладости мое мнение такое, раз утром можно ВСЕ, то и несладкое тоже можно. Есть же люди, которые вообще сладкое не любят. Да и вообще, наш лозунг такой: "Можно все - не значит, что нужно все!" Сладости есть по утрам обязательно только тем, у кого велика вероятность сорваться днем или вечером.
По объему порций - все очень индивидуально. Кушать нужно до насыщения. По своему опыту скажу так, что как только сильно сокращаю порции - похудение замедляется или привесы. Если порции нормальные, то и худею стабильно!