Кушать и стройнеть

Здравствуйте, Стройная!

Очень хочу помочь Вам постройнеть и в дальнейшем поддерживать свой вес. У меня есть этот опыт и я знаю, что это возможно. Придется, конечно, немного перестроиться, но для начала, не нужно никаких резких изменений. Просто нужно убавить порции немного и обязательно двигаться. Для этого не нужно отдельно готовить. Что же касается фитнеса, то что бы Вы не выбрали, оно должно Вам нравиться и тогда у Вас будет стимул двигаться снова и снова, поверьте. Например, танцы, aэробика, плавание, прогулка по свежему воздуху, велосипед и многое другое.

Когда Вы увидете, что камень сдвинулся, можно постепенно разнообразить рацион всякими полезными вкусностями, при этом приучая так питаться и семью, для их же блага. Через короткое время это уже войдет в привычку, хотя есть такие люди, которые не воспринимают никаких перемен, даже если им от этого будет только одна польза. Я надеюсь, Ваша семья перестроится легко. Всего Вам доброго! Главное, что есть желание. Теперь нужны лишь терпение и действия.