Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Обед:12-10 мясо вар 150 гр 2 апельсина Ряженка 230 гр Ужин: 17-40 Гречка 50 гр Апельсин 1,5 шт Киви 4 шт Сливы 6 шт Чай зелёный

Ален а тебе не голодно? в обед можно крупы добавить а ряженки много зачем желудок растягивать???
А ужин 50 гр крупы это очень мало уменьшить фрукты и добавить гречи
Девочки с добрым утром!!!!

арзунька писал(а):

решила показаться вам

Поздравляю стройняшка

Мое меню на сегодня:
з. 6-15 цветная капуста со сметаной гр 200, бутер и кофе с медом.
О. 12-15 овощи тушенные с йогуртом доедаю и 2 сосиски (девочки не ругайте знаю что редко и вчера у меня картошка была, но вчера поздно пришла с работы и не успела приготовить пришлось с утра в магазин пойти) 1или 2 яблока, чай б/с
У. 17-40 http://forum.say7.info/topic43025.html