Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Zuma
Меню надо выложить по правилом, а то ничего не понятно на 1стр. есть правила

КоЛеночка писал(а):

буду пить кофе с молоком только во время завтрака!

Можешь и на обед и на ужин в вареанте с молочкой

Zuma писал(а):

Какой макс. объем одного приема пищи должен быть? А то желудок растянут Я имею в виду например обед- крупа+мясо+салат сколько в общем? За ранее спасибо.

Определёного обыёма нет, мы ведь все разные, комуто надо больше, камуто меньши. Но большого скачка в обыёме еды тоже недолжно быть, например в один приём 300, а в другой 800, такого нельзя. Ну и основной объём должна состовлять насыщаемая еда

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic13019.html по тому что ты давала я не решилась, там надо на язык тесто пробовать , на количество соды, я так не умею

Утащила в закладки, а как на вкус?

Гелинака писал(а):

А.......... Я всегда с оф. сайта , а новичков на первую ст отправляю, а их нельзя у нас подкорректировать?

Незнаю, Галь Сколько себя помню, столько они всегда у нас такие. Может Оксачика спрасить, может она можит, она ж открывала нам главу

Gretta-86 писал(а):

о-(до 14:00) омлет+чай

и всё? сравни со своим завтраком, равнонасыщаемость есть?

Gretta-86 писал(а):

у-(17:00)ливер ок. 250г+чай

Что именно и как приготовлено?

Ponochka я писал(а):

4 месяца системы -13,500 кг.

Валя поздравляю шикарные результаты

seach2 писал(а):

Кстати я месяц на системе: итог минус 6.

Ничего сеье , вот это результат молодец

Iren73 писал(а):

У меня вопрос: замороженный горошек можно с мясной группой? Смотрю в списках кукуруза есть , а про горошек ничего не вижу.

Заглядываем в списки и смотрим что там стоит - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Только если их реально немного в смеси тогда да, но лучше этого избегать

Irischonok писал(а):

Ужин-кусок отварной рыбы (варилась с зеленью, лавр. лист и приправа 12 овощей, перец душистый), 2 яйца вкрутую.

Рыбу с яуцом нельзя, в этой группе мы продукты между собой не сочитаем, самое боьшое пол яйца на 200гр мяса/рыбы

Irischonok писал(а):

Думаю, ужином не наестся совсем...

Так дай ему побольше рыбы, что бы до насыщения наелся, а не червичка замарить