Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Zuma
Привет Марина! Посмотри внимательно вверху стоит буковка жирного шрифта
B
печатай меню, потом выдели его и нажми этот значек.

Нас здесь много и запомнить каждого приёмы пищи сложно, пиши время каждый раз при выставлении меню.
Я в твоих менюшках нарушений не вижу, с чувством голода я борюсь зел. чаем б/с и кофе б/с. Попробуй может увеличить порцию ужина, не ограничивай а ешь до насыщения.
[/b]
и ещё старайся больше есть вкусностей и вредностей на завтрак, вообще полезно и как раньше писали способствует похудению начинать завтрак с белковой пиши. В обед тоже к тушёным овощам я б добавила варёное яйцо, сытнее будет если ты не добавляешь крупу.