Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет

I'm Sveta писал(а):

Что вы думаете по поводу таких хлебцев?

Нуэжно знать, что у них в составе

Iren73 писал(а):

Вот откуда, а?

Ирин, без паниники? наруша-несколько дней назад? Нет? тогда не переживай. Не обязательно ужин может дать привес, может и обед или не равнонасыщаемость приёмов, ну или просто ты попила в течение дня мало.

Iren73 писал(а):

О.Густой вегетарианский суп (вчерашний-200 гр) , творог взбитый с системной сметаной, половиной яблока , черносливом- 100-150 гр.

какая сметана? сколько процентная? сколько её было? Сколько чернослива?

Гелинака писал(а):

НО рисовые на ужин? нельзя они точно из белого риса, а не из пропареного. Их и на обед-то редко только можно. А гречневые можно и на офю сайте так говорят.

Рисовые можно на обед, на ужин нет. Гречневые можно и на обед и на ужин, но только в вареанте с крупами, в вареанте с криспами и сыром их нельзя. Ну и в составе должна быть только гречка/рис и ничего больше

Zuma писал(а):

О 13.00-14.00 каша гречка(3ст л) +сосиска в натур оболочке

Очень слабый обед. Ну что это три ложки гречки да сосиска.Кстати сосиску очень редко, она тормозит похудение.

Zuma писал(а):

У кура гриль( без кожи) 250гр

Ты наешься? Тебе хватит столько? Кушай до насыщения, надо 300гр-ешь триста, радо 400ешь-400, ты не должна голодать, в этом то и отличие системы от всех диет

Zuma писал(а):

О 13.00-14.00 капуста тушен с кроликом(250) все на воде в собствен соку+помидорка

Слабый обед. Сколько было то мясо всего в купусте, да потом ещё и помидор-вода одна.

Zuma писал(а):

У творог+огурец+зелень +кефир все в блендере+стакан горяч молока

Сколько чего?

Zuma писал(а):

но так вечером хочется есть!Все мысли только о еде!!!

Марина, у тебя слабое меню, вот и кушать хочеться. Неужели ты до системы наедалась 250гр купусты тушёной, вот не думаю. Кушай до насыщения, делай полноценный обед. Чтоб хорошая порция мяса была, крупы,салатик добавь, десерт там. Ужин тоже досыта, чтоб из насыщаемых продуктов состоял, ты нам только один выложила на проверку, не понятно как ты ужинаешь. Система позволяет нам кушать вкусно, сытно, разнообразно и досыта и при всём при этом худеть
Ponochka я
Валюшь, какая ты умничка, как ты изменилась Да ещё как, как будто намного больше ушло, ты так постройнела

Гелинака писал(а):

Я вроде маленько оклемалась и депресняк проходит, жизнь налаживается, но похудание пока стоит,

Галь, ты сама написала причину стояка. Вот всё полность наладиться и начнёшь ещё как худеть мы за тобой и не угонимся ещё